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Plan Anual de Formación 2018
Extinción de Incendios y Salvamento

Reducción de estrés basado en Mindfulness y Yoga Terapéutico (Nivel II)

Imagen promocional del curso

Tanto los cuerpos policiales como los de bomberos están sometidos a un alto desgaste físico, emocional y mental (trabajo en inclemencias metereológicas tales como frío, calor, conducción de situaciones de motocicletas durante horas en cada jornada de trabajo, conducción de vehículos prioritarios en situaciones de estrés, abordamiento de intervenciones con riesgo para la integridad física, mental y emocional, ..) por lo que se considera necesario dotar a esos cuerpos de herramientas en el ámbito de la prevención, higiene postural y control de situaciones de estrés a fin de obtener beneficios físicos, emocionales y sociales, de autocontrol, de función cerebral y de productividad.

El sentido de un segundo nivel, es permitir al alumno profundizar y prácticar las técnicas adquiridas en el primer nivel, así como seguir adquiriendo herramientas nuevas que le permitan un mayor conocimiento de sí mismo y un mejor manejo del estrés.

Dirigido a
Miembros del R. Cuerpo de Bomberos y Policía Local del Ayuntamiento Málaga.-

Objetivos
• Dotar al alumno de herramientas de afrontamiento ante el estrés fisiológico, psicológico y social, así como el dolor.-
• Aportar protocolos de higiene postural laboral específica para evitar lesiones y sobrecargas.-
• Aprender a ser más conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales y ser conscientes de cómo nos relacionamos, vivimos y experimentamos lo que nos sucede.-
• Incrementar la atención consciente para darnos la posibilidad de elegir cómo respondemos a los acontecimientos en lugar de actuar de forma automática.-
• Manejo del cambio, percepción y adaptación al mismo.-

Contenidos
Introducción.- Higiene postural.- Yoga terapéutico para zonas corporales específicas.- Entrenamiento mindfulness de atención a la respiración.- Entrenamiento de la consciencia corporal.- Entrenamiento de la conciencia emocional.- Atención plena de los sentidos y de la mente.- Elaboración de memoria y examen.-

Profesorado
• Inmaculada Cerezo Fernández.-
• Rafael Jerez Aragüez.-

Modalidad
Curso no obligatorio; fuera de la jornada laboral.-

Duración
21 horas.-

Certificación
Superación.-

Fechas de celebración
30 de abril, 2, 8, 15 y 22 de mayo de 2018.-

Horario
• Día 30 abr: 17:00 a 19:00 h.-
• Talleres días 2, 8, 15 y 22 de mayo: de 16:30 a 21:30 h.-

Plazas para asistentes
20.-

Lugar de celebración
Aula 4 y Polideportivo de las instalaciones de la ESPAM, sita en Avda. Santiago Ramón y Cajal nº 105.-
[Ir a] Plano del Callejero Google Maps (abre en ventana nueva)

Plazo de presentación de solicitudes
Hasta el 22 de abril.-

Observaciones
• Requisito haber realizado el curso "Reducción de estrés basado en Mindfulness y Yoga Terapéutico" (Nivel I).-

• En caso de admitirse un mayor número de personas se desarrolaría un segundo grupo con la misma sesión explicativa el día 30 de abril y los demás días presenciales serían el 3, 9, 16 y 23 de mayo de 2018.-

• Los talleres se realizarán en el tatami por lo que será necesario ropa deportiva y cómoda.-

Precio público
• Precio público para alumnado externo (por cada alumno/a): 81,26 €.-
• Precio público para alumnado externo (por cada alumno/a), en el caso de desarrollar una nueva edición para dar cabida al exceso de solicitudes recibidas con respecto a las plazas convocadas para esta edición: 126,53 €.-

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Tecnología: html; css; java-script / Periodo: 2018 / Optimizado: chrome; internet explorer; netscape; firefox; safari; opera / Idioma: castellano
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